L'épicondylite latérale (tennis elbow) est une tendinopathie des extenseurs du poignet à leur insertion sur l'épicondyle latéral, causée par des micro-traumatismes répétés. Votre organisme-équipe a des tendons surchargés qui développent une dégénérescence du collagène plutôt qu'une véritable inflammation. Les cellules tendineuses (ténocytes) sont dépassées par les micro-lésions accumulées. L'approche collaborative consiste à comprendre que ce n'est pas une inflammation aiguë mais une dégénérescence chronique nécessitant une approche de reconstruction. En tant que coordinateur de votre équipe tendineuse, vous créez un programme de restauration : exercices excentriques pour stimuler la régénération du collagène, modification des activités pour réduire la surcharge, et patience car les tendons se régénèrent lentement. Votre équipe tendineuse reconstruit progressivement des fibres collagènes alignées et résistantes. C'est un processus de reconstruction tissulaire nécessitant plusieurs mois de rééducation spécifique. ⚕️ Ce protocole ne remplace pas une consultation professionnelle.