Protocols with cognitive techniques: reframing, thought analysis
67 protocoles
Camarades ! Notre organisme fait face à une alarme excessive dans les systèmes d'alerte précoce. Les capteurs de danger fonctionnent en mode alerte constante, alors qu'il n'y a pas de menace r...
Augmentez la fabrication d'hormone du bien-être. Demandez des renforts : blocs de construction protéiques de l'alimentation, vitamine B6, lumière du soleil par les yeux. Chaque rayon de lumière est du...
Activez le contrôle exécutif. Renforcez les circuits de filtrage des signaux distrayants. Priorité — maintenir la mémoire de travail et supprimer les changements impulsifs....
Attention à toutes les divisions ! Voici le centre de commandement. Situation critique détectée : système de fixation d'objectifs fonctionnant au minimum. Les réservoirs de substances chimiques de...
Nous faisons face à une situation critique : l'ennemi "Procrastination" bloque nos fonctions d'action et sabote le système de motivation. Le mécanisme de report travaille contre nous. **Une mobili...
Nous enregistrons une distorsion critique de la perception de soi. Les filtres mentaux travaillent contre nous, bloquant une évaluation juste de nos capacités. L'**opération de restauration d'une ...
Camarades ! Ici le Commandement Central de l'Organisme. Nous faisons face à un défi — l'anxiété sociale qui bloque notre interaction avec le monde extérieur. Mais nous savons : la peur des gen...
Camarades membres de l'organisme ! Nous faisons face à un siège prolongé — la douleur chronique a transformé notre système d'alerte en source d'anxiété constante. Les capteurs de douleur tiren...
Nous subissons des signaux intrusifs répétés dans le réseau nerveux. Le cerveau pensant est bloqué dans des boucles défensives, le centre de la peur reste en alerte maximale, et les ressources men...
Nous approchons d'une évaluation à enjeux élevés — un examen, une présentation ou un moment de performance. Le centre de la peur a mal identifié cela comme une menace de survie, inondant le systèm...
Nous avons un TDAH (Trouble Déficitaire de l'Attention avec Hyperactivité) — une condition du développement cérébral affectant les fonctions exécutives, le contrôle des impulsions et la régulation...
Nous avons des épisodes alimentaires hors de contrôle — rapides, grandes quantités de nourriture avec perte de contrôle et détresse profonde. Ce n'est pas de la gourmandise, pas un échec moral — c...
Nous détectons une réaction de peur à la prise de parole en public — un système de survie conçu pour nous protéger du rejet social ou du jugement. Le centre de menace du cerveau a signalé que se t...
Nous vivons une dépression post-partum — une condition médicale sérieuse affectant jusqu'à quinze pour cent des nouvelles mamans. Ce n'est PAS le "baby blues", PAS de la faiblesse, PAS une mauvais...
Nous observons un schéma de douleur pelvienne récurrente, règles abondantes ou irrégulières, fatigue et tension émotionnelle correspondant à l'endométriose. Ce n'est pas "toi qui es sensible" et c...
Nous observons un schéma d'inconfort durable du dos et du cou, raideur et poussées périodiques correspondant à l'usure de la colonne — changements progressifs dans les disques et structures voisin...
Nous observons des signes correspondant à un bombement du disque spinal : douleur localisée du dos, possible douleur fulgurante dans le bras ou la jambe, et peur du mouvement. Notre mission est de...
Nous observons une courbure de la colonne correspondant à la scoliose : épaules ou taille inégales, fatigue des muscles du dos et préoccupation pour l'apparence et la santé future. Notre mission e...
Nous observons un schéma de forte peur avant et pendant les vols : pensées catastrophiques, tension corporelle, évitement des voyages. Notre mission n'est pas de forcer la bravoure, mais de rendre...
Nous observons un schéma de peur et d'évitement des endroits où s'échapper ou trouver de l'aide semble difficile : espaces bondés, transports en commun, espaces ouverts, files d'attente. Notre mis...
Nous observons une forte peur des espaces clos ou étroits : ascenseurs, machines IRM, petites pièces, transports bondés. Notre mission est d'aider le corps à tolérer ces espaces assez longtemps po...
Nous faisons face à une crise de reconnaissance. Le cerveau pensant a déclenché de faux signaux de menace, créant l'illusion que nous ne sommes "pas assez". C'est une erreur de pensée, soldats — p...
Nous observons une poussée durable vers des résultats parfaits, une incapacité à se reposer quand "assez bien" est atteint, et une estime de soi étroitement liée à la performance. Notre mission es...
Nous observons un schéma de vivre à travers une personne : besoin constant de contact, effondrement quand il y a de la distance, peur d'être abandonné. Notre mission est de garder la capacité de p...
Nous observons une forte inquiétude quand on est loin des personnes importantes, même pour de courtes périodes : difficulté à laisser partir les êtres chers, inquiétude constante, images intrusive...
Nous observons des signes correspondant au stress post-traumatique : souvenirs intrusifs, évitement, état d'alerte élevé, engourdissement émotionnel. Notre mission est de réduire la réactivité et ...
Nous observons un schéma d'utilisation compulsive des réseaux sociaux : défilement sans fin, difficulté à s'arrêter, comparaison douloureuse avec les autres, peur de rater quelque chose. Notre mis...
Nous observons un schéma de workaholisme : surmenage durable, difficulté à se reposer, pensées constantes sur les tâches, culpabilité quand pas productif. Notre mission est de protéger le corps du...
Nous faisons face à une crise de surestimation de la menace sociale. Le centre d'alarme a étiqueté le possible rejet comme un danger de niveau survie, déclenchant des réponses de peur trop fortes....
Nous vivons une crise du paradoxe de la connexion. Le corps désire l'intimité — substances de lien, miroir, attachement sécure — mais en même temps met des barrières défensives qui empêchent la pr...
Nous vivons des signaux de douleur durables de la zone du ventre. Le système nerveux de l'intestin (notre "deuxième cerveau" avec plus de cinq cents millions de cellules nerveuses) envoie des code...
Nous vivons une crise de phobie du vomissement. Le centre d'alarme a étiqueté la nausée et le vomissement comme des menaces catastrophiques, créant une terreur bien disproportionnée par rapport au...
Nous vivons une crise d'inquiétude pour la santé. Le système de détection des menaces est devenu hypersensible aux sensations corporelles, interprétant les variations corporelles normales comme pr...
Nous vivons une crise de déréalisation. Les systèmes de traitement perceptuel ont créé une distance protectrice entre la conscience et la réalité sensorielle. Le monde semble irréel, onirique, bru...
Nous vivons une surcharge de menaces focalisées sur le futur. Le cerveau pensant génère des prédictions catastrophiques sur des événements qui ne se sont pas produits et pourraient ne jamais se pr...
Nous vivons une activation excessive de la culpabilité. Le centre de surveillance morale envoie des signaux d'auto-punition disproportionnés par rapport aux méfaits réels. Cette émotion signale un...
Nous vivons une crise d'activation de la jalousie. Le centre d'alarme a perçu une menace pour une relation ou un statut valorisé. Les systèmes d'alarme évolutifs conçus pour protéger les liens soc...
Nous vivons une crise d'inhibition sociale. Le centre d'alarme classe les situations sociales comme des scénarios de menace, déclenchant le retrait, la conscience de soi et l'évitement. Cette répo...
Nous vivons une crise de Peur de Rater Quelque Chose (FOMO). Les circuits de prédiction de récompense sont convaincus que de meilleures expériences, opportunités ou connexions existent ailleurs — ...
Nous vivons une paralysie du perfectionnisme. Le système de surveillance des erreurs a fixé des standards impossibles, bloquant l'action à moins qu'une exécution parfaite puisse être garantie. Ce ...
Nous vivons une crise d'intégrité des limites. Les systèmes conçus pour distinguer le soi de l'autre, les besoins internes des demandes externes, les limites personnelles des obligations — ceux-ci...
Nous vivons une crise d'évitement du conflit. Le centre d'alarme classe le désaccord, la confrontation et les conversations difficiles comme des menaces de niveau survie, déclenchant un évitement ...
Nous vivons une crise de dépendance au téléphone. Notre système d'alerte précoce a été capturé par un appareil externe. Les réseaux cérébraux travaillent en mode constant d'attente de notification...
Nous vivons une crise de surmenage numérique. Le flux excessif d'informations visuelles, la stimulation continue par les écrans et le multitâche mental constant ont épuisé nos réserves cérébrales....
Nous vivons une crise de contrôle des impulsions. Notre système de contrôle des habitudes a rencontré un dysfonctionnement où les actions automatiques échappent à la gestion consciente. Les centre...
Nous vivons une crise de grattage de la peau. Le mécanisme d'auto-dommage est devenu incontrôlable, transformant l'instinct naturel de soin de la peau en un cycle destructeur. Notre mission est de...
Мы фиксируем незапланированные импульсные разряды в двигательных контурах. Нервные сети генерируют непроизвольные сигналы движения, создавая тики и звуки. Запускаем операцию для синхронизации нерв...
Nous vivons une crise de surcharge de sensibilité sonore. Nos capteurs sonores travaillent à une sensibilité extrême, transformant des signaux ordinaires en menaces. La misophonie n'est pas une fa...
Nous vivons une situation de croisement des canaux sensoriels. Nos canaux sensoriels se sont croisés, créant des ponts cérébraux inattendus. Les sons génèrent des couleurs, les lettres déclenchent...
Зафиксированы искажения восприятия реальности. Размеры объектов меняются, время течёт неравномерно, границы тела размыты. Но мы знаем: это временный сбой в системе обработки сигналов. Наш организм — т...
Nous vivons une crise de perception de soi. Les circuits cérébraux responsables du sens de l'existence et du fait d'être vivant donnent de faux signaux négatifs. Les zones cérébrales de la pensée ...
Nous vivons un décalage du système de reconnaissance. Le cerveau visuel transmet des images précises, mais le centre émotionnel ne génère pas de réponse de sentiment de familiarité. Les connexions...
Nous vivons un changement de schéma de parole. Les voies cérébrales responsables des schémas de parole ont changé leur travail après un événement cérébral. Le centre de la parole produit des sons ...
Мы обнаружили особенность нашей системы — затруднение в распознавании лиц. Стандартные каналы обработки лицевой информации работают иначе, чем у большинства. Но мы — адаптивная система, способная ...
Nous vivons une surcharge de sensibilité sonore. Notre système auditif est en état de sensibilité extrême. Les sons ordinaires sont perçus comme des signaux d'alarme douloureux. Les cellules audit...
Nous vivons une crise de surcharge de beauté. Notre organisme a rencontré une expérience esthétique écrasante. Les vagues de beauté ont submergé notre système de perception plus puissamment que pr...
Active le système de réévaluation de la réalité. Désactive les attentes idéalisées, remplace par le mode "ici et maintenant". Brise la connexion entre déception et panique. Active l'analyse : une ...
Attention ! Le commandement de l'organisme s'adresse a toutes les unites de combat du systeme immunitaire !...
Notre territoire pelvien a ete sous signaux de detresse prolonges pendant une longue periode. Plusieurs systemes sont impliques - muscles, nerfs, organes et vaisseaux sanguins signalent tous un inconf...
Camarades de l'organisme ! Le commandement s'adresse a toutes les divisions du systeme nerveux....
Camarades de l'organisme ! Ici le commandement central. Nous faisons face a une tache d'importance speciale - optimiser le fonctionnement du reseau cerebral et etablir une interaction plus harmoni...
Attention, combattants du reseau cerebral ! Ici votre centre de commandement de l'organisme. Nous avons rencontre une situation ou les circuits en boucle du cerveau forment des cycles fermes, crea...
Nous rencontrons des fluctuations cycliques de la preparation au combat. Notre centre emotionnel passe occasionnellement en mode d'activation excessive, puis tombe dans un etat d'energie reduite. ...
Notre systeme de recompense a ete capture par une substance etrangere qui a detourne nos voies naturelles de plaisir. Les recepteurs de substance chimique de motivation se sont adaptes a la stimul...
Des substances etrangeres ont profondement infiltre nos systemes de recompense et de plaisir, creant de puissants faux signaux de dependance. Notre production naturelle de substances chimiques cerebra...
Les systemes d'evaluation du risque et de recompense de notre cerveau ont ete captures par des schemas de recompense imprevisibles. Les pics de substance chimique de motivation pendant le jeu ont ...
Nos systemes de recompense et d'attention se sont adaptes a une stimulation numerique constante. Le defilement sans fin, les notifications et l'information instantanee ont cree des schemas de dependan...