Protocole d'auto-soutien
Protocole de workaholisme équilibrant les équipes d'accomplissement et de repos. Restaurez les limites par la régulation des hormones de stress.
Attention à toutes les unités de motivation, de stress et d'image de soi !
Nous observons un schéma de workaholisme : surmenage durable, difficulté à se reposer, pensées constantes sur les tâches, culpabilité quand pas productif. Notre mission est de protéger le corps du burn-out et de rendre de la valeur à la vie au-delà du travail.
1. Expose le scénario intérieur
2. Introduis des limites de sécurité minimum
3. Sépare le "Je" de la productivité
4. Entraîne les micro-repos
5. Cherche du soutien
Le travail peut rester une partie importante de la vie. L'objectif du protocole est qu'il cesse d'être la seule façon de sentir ta valeur et ton droit d'exister.
Le workaholisme, ou addiction au travail, est une dépendance comportementale caractérisée par un besoin compulsif de travailler excessivement, au détriment de la santé, des relations et du bien-être personnel. Contrairement à la simple passion professionnelle, le workaholique travaille pour fuir l'anxiété, la culpabilité ou le vide intérieur. Le cerveau associe le travail à une réduction du stress et libère de la dopamine lors de l'accomplissement de tâches. L'approche « organisme comme équipe » est révélatrice : le workaholisme est une forme d'exploitation de l'équipe entière par un objectif unique. Le système nerveux vit en état de stress permanent, le système immunitaire s'affaiblit par manque de repos, les relations sociales s'appauvrissent, le sommeil est sacrifié et le corps physique est négligé. C'est comme si un « chef de projet » obsessionnel forçait toute l'équipe à faire des heures supplémentaires sans fin. Rétablir l'équilibre signifie redonner à chaque « coéquipier » ses droits : le repos, le plaisir, la connexion humaine et le soin du corps. Note : Ces informations ne remplacent pas un avis médical professionnel.