कोक्सीडायनिया टेलबोन (कोक्सीक्स) में दर्द है। यह गिरना, प्रसव, लंबे समय तक बैठना, या अज्ञात कारणों से हो सकता है। बैठते समय, उठते समय, या आंत्र गतियों के दौरान दर्द बदतर हो सकता है। आपकी टेलबोन छोटी है लेकिन महत्वपूर्ण मांसपेशियों और स्नायुबंधन से जुड़ी है। "आपका शरीर आपकी टीम है" दृष्टिकोण मदद करता है क्योंकि यह आपको यह समझने देता है कि आपकी टेलबोन टीम चोट से उबर रही है। जब आप अपनी टीम का समर्थन करते हैं - डोनट कुशन का उपयोग करना, लंबे समय तक बैठने से बचना, पेल्विक फ्लोर स्ट्रेच, बर्फ/गर्मी - आप दबाव को कम करते हैं और उपचार को बढ़ावा देते हैं। ⚕️ यह प्रोटोकॉल पेशेवर परामर्श का विकल्प नहीं है।