आत्म-सहायता प्रोटोकॉल
Внимание всем бригадам! На пяточной кости обнаружен костный нарост — компенсаторная реакция на хроническое воспаление подошвенной фасции. Боль вызывает не сама шпора, а воспаление фасции в месте прикрепления. Требуется комплексный ремонт.
Инженерам опорной системы:
Бригаде разгрузки:
Фармацевтической бригаде:
Бригаде реабилитации:
Бригаде биомеханики:
Бригаде вспомогательной терапии:
После снятия воспаления фасция заживёт, боль уйдёт. Шпора может остаться, но не будет беспокоить. Прогноз: 90% случаев разрешается консервативно за 6-12 месяцев.
हील स्पर एड़ी की हड्डी पर कैल्शियम का अतिरिक्त जमाव है जो एक नुकीली उभार बनाता है। यह लंबे समय तक पैर की मांसपेशियों और लिगामेंट्स पर अत्यधिक दबाव से होता है। प्लांटर फैसिआइटिस, मोटापा, गलत जूते, लंबे समय तक खड़े रहना या फ्लैट फुट इसके जोखिम कारक हैं। कई लोगों में हील स्पर होता है लेकिन दर्द नहीं होता, जबकि कुछ में चलने पर तीव्र दर्द होता है। "जीव एक टीम के रूप में" दृष्टिकोण समझाता है कि पैर की हड्डियाँ, लिगामेंट्स, मांसपेशियाँ और प्लांटर फैसिया एक सहायता टीम हैं। जब यह टीम लगातार तनाव में रहती है, तो शरीर हड्डी बढ़ाकर अतिरिक्त सहारा देने की कोशिश करता है। स्ट्रेचिंग, उचित जूते, वजन प्रबंधन और फिजियोथेरेपी से इस टीम का बोझ कम होता है और दर्द से राहत मिलती है। नोट: यह जानकारी पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।