आत्म-सहायता प्रोटोकॉल
साथी योद्धाओं! हमारे एकीकृत जीव की कोशिकाओं!
सर्वोच्च कमान मुख्यालय मौसमी प्रकाश की कमी के आगमन के संबंध में सभी प्रणालियों की गतिशीलता घोषित करता है। दुश्मन सर्दी नहीं है, बल्कि दैनिक लय व्यवधान और सूर्य के प्रकाश की कमी के कारण मस्तिष्क रासायनिक असंतुलन है। वर्तमान स्थिति: आंख प्रकाश सेंसर गंभीर रूप से कम प्रकाश संकेत प्राप्त कर रहे हैं, जो शरीर परिवर्तनों का कैस्केड ट्रिगर करता है। हम सक्रिय क्षतिपूर्ति मोड में परिवर्तन करते हैं।
आंख प्रकाश सेंसर कोशिकाएं - उपलब्ध प्रकाश के हर बिट का कुशल उपयोग अधिकतम करो। आंतरिक घड़ी सुधार के लिए मास्टर क्लॉक केंद्र को संकेत प्रसारण सक्रिय करो।
अच्छा-महसूस रसायन कोशिकाएं - कम प्रकाश उत्तेजना के बावजूद मूड रसायन का उत्पादन और रिलीज मजबूत करो। रिजर्व मस्तिष्क रासायनिक उत्पादन तंत्र संलग्न करो।
नींद हार्मोन ग्रंथि - दिन के समय अत्यधिक नींद हार्मोन रिलीज सही करो। नींद हार्मोन उत्पादन की उचित दैनिक लय बहाल करो।
त्वचा और जिगर कोशिकाएं - मौजूदा भंडार से धूप विटामिन का उत्पादन और सक्रियण अधिकतम करो। सूर्य के प्रकाश की कमी की भरपाई करो।
सभी ऊतकों के कोशिका पावर प्लांट - कम प्रकाश उत्तेजना की स्थितियों में ऊर्जा ईंधन उत्पादन और ऊर्जा प्रसंस्करण अनुकूलित करो।
प्रेरणा मार्ग - ड्राइव और गतिविधि को संरक्षित करने के लिए प्रेरणा रसायन उत्पादन का समर्थन करो।
तनाव ग्रंथि बाहरी परत - ऊर्जा टोन बनाए रखने के लिए पर्याप्त लेकिन अत्यधिक नहीं तनाव हार्मोन रिलीज सुनिश्चित करो।
टीम, हम मौसमी परिवर्तनों के लिए जैविक रूप से अनुकूलित हैं! हर कोशिका अपना कार्य जानती है। प्रणाली समन्वय मौसमी कम मूड के खिलाफ हमारा मुख्य हथियार है। हम खुद आंतरिक रोशनी बनाते हैं!
टीमवर्क। अनुकूलन। विजय।
मौसमी भावात्मक विकार (SAD) एक प्रकार का अवसाद है जो मौसम के बदलाव के साथ आता और जाता है, आमतौर पर सर्दियों में जब दिन छोटे होते हैं। लक्षणों में उदासी, ऊर्जा की कमी, अत्यधिक नींद, वजन बढ़ना, सामाजिक अलगाव और रुचि में कमी शामिल है। यह प्रकाश की कमी से होता है जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन और मेलाटोनिन के संतुलन को प्रभावित करती है। शरीर की आंतरिक घड़ी बाधित हो जाती है। शरीर को टीम के रूप में देखें तो SAD में आपकी टीम को पर्याप्त प्रकाश — एक महत्वपूर्ण संसाधन — नहीं मिल रहा। मस्तिष्क की रसायन विज्ञान टीम गलत संकेत भेज रही है और नींद-जागने का चक्र बिगड़ गया है। प्रकाश चिकित्सा, व्यायाम और दिनचर्या से आप अपनी टीम को सही लय में वापस ला सकते हैं। नोट: यह जानकारी पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।