Внимание всем бригадам! Обнаружено воспаление и микроповреждения сухожилия — троса, соединяющего мышцу с костью. Перегрузка привела к микроразрывам и боли при движении. Требуется ремонт и укрепление повреждённого троса.

Диагностика повреждения

Инженерам связочного аппарата:

• Определить поражённое сухожилие (ахиллово, надостное, надколенное)
• Выявить причину перегрузки
• Оценить степень повреждения
• Исключить полный разрыв

Снижение нагрузки

Бригаде разгрузки:

• Относительный покой (не иммобилизация)
• Модификация активности
• Избегать болезненных движений
• Использовать тейпирование или ортез

Полный покой ухудшает сухожилие — нужна дозированная нагрузка.

Контроль воспаления

Фармацевтической бригаде:

• Лёд после нагрузки
• НПВС коротким курсом при остром воспалении
• При хронической тендинопатии НПВС менее эффективны
• Избегать инъекций кортикостероидов в несущие сухожилия (риск разрыва)

Эксцентрическая реабилитация — ключ к успеху

Бригаде укрепления:

• Эксцентрические упражнения — сокращение мышцы при её удлинении
• Начинать после стихания острой боли
• Постепенное увеличение нагрузки
• 12-недельная программа для хронической тендинопатии

Это стимулирует ремоделирование сухожилия.

Дополнительные методы

Бригаде вспомогательной терапии:

• Ударно-волновая терапия
• PRP (плазма, обогащённая тромбоцитами)
• Глубокий массаж

Завершение работ

После правильной реабилитации сухожилие восстановит структуру и прочность. Прогноз: большинство тендинитов разрешается консервативно. Ключ — терпение (месяцы, не недели) и правильная программа упражнений.