आत्म-सहायता प्रोटोकॉल
Дорогой садовник, корни твоего сада — челюсти — сжимаются слишком сильно. Бруксизм — это скрежет и сжатие зубов, часто во сне. Это повреждает зубы, вызывает боль в челюсти и головные боли.
Бруксизм часто связан со стрессом и тревогой. Челюсти хранят напряжение, которое выходит ночью.
Капа (ночная шина):
Главная причина бруксизма.
Помни, садовник: сжатые челюсти можно расслабить. Капа защитит зубы, а управление стрессом устранит причину. С правильным подходом скрежет уйдёт.
Протокол расслабления корней активирован. Челюсти учатся отпускать.
ब्रक्सिज्म - दांत पीसना या जकड़ना - अक्सर तनाव, चिंता या नींद के विकारों से जुड़ा होता है। आपका जबड़ा मांसपेशियां अनजाने में सिकुड़ती हैं, आमतौर पर नींद के दौरान। यह दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है, जबड़े में दर्द (TMJ), सिरदर्द और बाधित नींद का कारण बन सकता है। यह अक्सर आपकी तंत्रिका तंत्र की अत्यधिक सक्रियता को दर्शाता है। "आपका शरीर आपकी टीम है" दृष्टिकोण मदद करता है क्योंकि यह आपको यह देखने देता है कि आपकी टीम तनाव को आपके जबड़े में रख रही है। जब आप अपनी टीम का समर्थन करते हैं - तनाव का प्रबंधन करना, सोने से पहले विश्राम तकनीक, माउथगार्ड पहनना, जबड़े की मांसपेशियों को धीरे से फैलाना - आप धीरे-धीरे तनाव को कम करते हैं। आपकी जबड़े की टीम को आराम की आवश्यकता है। ⚕️ यह प्रोटोकॉल पेशेवर परामर्श का विकल्प नहीं है।